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北京电开水器炎天喝水必须把握的几个分寸

标签:北京,开水,炎天,喝水,必须,把握,握的,几个,分寸 时间:2019年05月30日 阅读3次

北京电开水器说说炎天喝水必须把握的几个分寸,盼望可以对您有所帮助。

1、喝温不喝凉:喝凉水会使胃肠黏膜忽然遇冷,从而使原来开放的毛细血管收缩,引起胃肠不适甚至腹泻。因此,喝水的温度不能太热也不能太凉,最适宜的温度是10℃~30℃。?2、慢喝不快喝:喝水时,不少人风俗“豪饮”一番,但这种饮水方法对健康并无益处。精确的喝水方法是,把一口水含在嘴里,分几次缓缓咽下,如许才能充分润泽口腔和喉咙,有用缓解口渴。

3、喝淡不喝甜:夏日流汗损失的不仅仅是水分,还有矿物质、维生素、氨基酸等。因此天热时应喝些淡盐水增补钠,自制绿豆汤、柠檬水等不仅消暑降温,还能增补维生素等多种营养。

必要提示的是,各种甜饮料高糖、高能量,营养素也比较单调,并不保举大量饮用,更不能用来代替白开水。

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