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三兴睡觉是第一大补

标签:睡觉,第一,一大,大补 时间:2016年06月07日 阅读31次

“药补不如食补,食补不如睡补。”可见,睡眠为第一大补。俗话说“一夜好睡,精神百倍;通宵难睡,浑身疲惫。”因此,睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系。

老子讲“一阴一阳谓之道”。普通来讲,睡觉是人修养生息、养精蓄锐的过程,是珍藏、吸取能量的过程;白天工作、学习则是释放能量的过程。阴阳各半,缺一不可。

睡觉时间
电开水器 小编保举最佳睡觉时间应该是亥时(21-23点)至寅时(3-5点)末,也就是在晚上21点睡下,清晨5点起床。亥时三焦经旺,三焦通百脉,此时进入睡眠状况,百脉可修养生息,可使人一生身无大疾。百岁老人有个共同特点,就是亥时睡,寅时起。可惜当代人很少能够做到,所以大街上脸色红润的人越来越少。女性若想长久保持睡颜姣美,就应早睡夙起。

走路是“世界上最好的活动”

研究发现,坚持天天走路,可进步免疫力,使感冒几率降低30%;
消费热量,利于控制体重;促进下肢静脉回流,珍爱心脏;
运动筋骨,疏通淤滞脉络;增长记忆力,加强肌肉力量。

 

 

 

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